Chắc hẳn trong dịp Tết
Nguyên Đán, các chị em phụ nữ mang theo trong mình nỗi lo lắng tăng cân sau kì
nghỉ dài ngày. Đừng lo lắng quá, đã có những món ăn rất quen
thuộc trong bếp của bạn, ăn càng nhiều thì cân sẽ càng giảm.
1. Trứng Gà.
Trứng
chính là chìa khóa "vàng" trong bất kỳ công thức giảm cân nào. Đặc biệt với những tín đồ của
lowcarb, đây là người bạn đồng hành không thể thiếu. Trứng chưa nhiều protein,
giúp no lâu và ngăn mỡ thừa. Tuy nhiên, các chuyên ra đã chỉ ra rằng bạn không
nên ăn quá 5 quả trứng/ tuần. Vậy nên hãy bổ sung trứng vào thực đơn ngày Tết
một các khoa học nhé.
 |
| Trứng gà. |
2. Nấm
Nấm là thực phẩm có chứa ít calo nhưng lại giàu germanium, vitamin
B nên rất tốt trong việc làm tăng oxy hóa trong cơ thể, vitamin B có tác
dụng tích cực trong quá trình trao đổi chất, tăng cường hệ miễn dịch, giảm
khả năng tích trữ chất béo. Với mùi thơm và vị ngon đặc trưng, đây cũng là
nguyên liệu cho rất nhiều món ăn ngày Tết.
 |
| Nấm |
3. Cà chua
Cà chua có nhiều vitamin C, các vitamin, khoáng chất giúp thải độc
tố trong cơ thể, và thải mỡ thừa ra ngoài đặc biệt là vùng bụng. Đồng thời cà
chua cũn giúp làm sáng da, mịn màng và khỏe mạnh. Vậy nên hãy tích cực sử
dụng cà chua làm các món ăn như salad , canh cà chua, hoặc cũng có thể là nước
ép cà chua trong dịp Tết nhé.
 |
| Cà chua. |
4. Bắp cải
Chị em phụ nữ đã từng rỉ tai nhau về công thức giảm cân đặc biệt
chỉ với bắp cải. Bởi rằng đây là loại rau giàu lutein, beta-carotene, vitamin
C, folate, khoáng chất, chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Bắp cải tích cực tham
gia vào quá trình trao đổi chất, giúp tiêu hao nhiều năng lượng, đồng thời chất
xơ trong bắp cải giúp hạn chế táo bón, đào thải mỡ thừa, hấp thụ chất béo tích
tụ.
 |
| Bắp cải. |
5. Trà xanh
Trà xanh chứa chất caffeine giúp nâng cao lượng tiết ra của dịch
dạ dày, giúp tiêu hóa nhanh, tăng cường năng lực phân giải mỡ thừa. Vì
vậy uống trà xanh không những giảm cân mà còn giúp da bạn hồng hảo hơn.
Mỗi ngày hãy bổ sung lượng nước vào cơ thê một phần bằng trà xanh nhé.
 |
| Trà xanh. |
Còn chần trừ gì nữa, bắt đầu ngay thôi . :D